Овощной салатик с семечками |
|
Промойте 1 огурец, 2 помидоры, пучок салата, небольшой пучок зелёного лука, половинку пучка укропа и дайте стечь воде. Нарежьте помидоры дольками, а огурец - кружочками или полукружочками. Листья салата, для сохранения витаминов, лучше рвать руками. Зелёный лучок и укроп мелко нашинкуйте. Соедините все ингридиенды, добавьте к ним 2 ст. л. очищенных и обжаренных семечек, заправьте 2 - 3 ст. л. оливкового масла и добавьте по вкусу соль с перцем. При желании, можно в салат добавить сладкий перец, нарезанный соломкой. Салат готов, осталось только перемешать и переложить в салатник. Украсьте салат долькой лимона и подавайте на стол. Рекомендуем: Салаты для стройности Все бы мы хотели сбросить пару-тройку лишних килограммов, а особенно когда наступает летний период. Поэтому в приближении лета я поделюсь с вами темя рецептами легких салатов для стройности вашего тела и для хорошего настроения. Эти вкусные низкокалорийные салаты помогут сохранять вашу красоту и стройность. Легкий овощной салат из редиса с сыром. Редис – 300 гр Огурец – 2 шт. Яйцо (вареное) – 1 шт. Сыр – 70 гр. Зелень ( укроп или петрушка, зеленый лук) Йогурт без добавок – 50 мл Морковь – 100 гр. Соль, черный молотый перец ЛЕГКИЙ ОВОЩНОЙ САЛАТ. Приготовление: Промойте все овощи, у редиса удалите листья. Огурец и редис нарежьте тонкими ломтиками, сложите в миску, перемешайте и оставьте пока в стороне. Очистите яйцо, мелко порубите и смешайте с овощами. Сок, который будет образовываться во время приготовления салата не сливайте. Порубите мелко зелень и отправьте к остальным ингредиентам салата. Сыр нарежьте небольшими кубиками. Брать сыр для такого салата лучше мягкий. Все компоненты смешайте, посолите и поперчите. Заправьте салат йогуртом. Перед подачей на стол, салат лучше всего охладить в холодильнике в течение 1,5-2 часов. Легкий салат из лука-порея, моркови и сельдерея. Лук-порей – 500 гр Сельдерей – 200 гр Сырая морковь – 200 гр Масло растительное Соль, перец Приготовление: Нарежьте колечками лук-порей. Сельдерей и морковь пошинкуйте соломкой и все перемешайте. Салат посолите и поперчите, заправьте растительным маслом, выложите в салатник, украсив зеленью лука. Салат из помидоров по-Балкански Помидоры (крепкие) – 8 шт. Сыр «Сулугуни» — 100 гр. Репчатый лук – 1 шт.(небольшая) Лимонная мелисса и перечная мята – по 2 листочка Чеснок – 1 зубчик Маслины – 20 шт. Винный уксус – 2 ст.ложки Соль – 1 ч.ложка Молотый перец – ? чл.ложки Оливковое масло – 8 ст.ложек Вареное яйцо – 1 шт. Приготовление: Вымойте помидоры, обсушите и нарежьте кружочками. Нарежьте крупными кубиками сыр. Очистите и мелко порубите репчатый лук. Разрежьте пополам зубчик чеснока и местом среза натрите большую салатную миску. Сложите в миску ломтики помидоров, раскрошенный сыр, репчатый лук, маслины и посыпьте травами. Смешайте с солью лимонный сок и уксус, пока соль полностью не растворится. Добавьте молотый перец и оливковое масло. Сбрызните соусом салат, закройте его крышкой и дайте настояться при комнатной температуре 30 минут. Вареное яйцо разрежьте на 8 частей. Перед подачей осторожно, двумя вилками, смешайте салат и украсьте дольками яйца. Три легких салата для стройности готовы. Приятного аппетита! |
|
Популярные рецепты
Добавлено: 28-06-2014, 16:12
Просмотров: 842
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.
|