Япония не зря считается страной долгожителей. Потому как очень многие японцы доживают до 100 и более лет. Вся тайна долголетия как раз таки кроется в их традиционной еде, а именно сочетании морских продуктов и риса (суши).

Как известно, суши являются не только вкусным продуктом, но и очень полезным. Они весьма положительно влияют на сердечно-сосудистую систему.

Некоторым очень хорошо помогает вернуть стройность 25 кадр для похудения. Этот вариант работает на уровне подсознания.

Это традиционное японское блюдо, которые стало весьма популярным среди блюд меню разных суши-баров, ресторанов и кафе. Но, к сожалению, часто баловать себя таким недешёвым удовольствием не предоставляется возможным. Следует отметить, что выгоднее всего самим готовить данное блюдо, покупая нужные ингредиенты. Так как приготовленным количеством вы вдоволь наедитесь сами и порадуете своих близких и друзей. Основные компоненты суши – это рис, рыба, водоросли и овощи.

Любой врач-диетолог рекомендует употреблять рыбу, так как в ней содержится большое количество белка. Именно от такого блюда практически невозможно поправится. В качестве приправ можно использовать маринованные лепестки цветков имбиря и японский хрен васаби, а в качестве подливы – соевый соус.

Следует отметить, что суши должны быть приготовлены только из хорошо просоленной рыбы, а не из сырой, где имеются различные паразиты. Не менее полезными являются и морские водоросли. Они очень богаты фосфором, цинком, железом, йодом, различными минеральными веществами и аминокислотами. Третий ингредиент блюда – овощи, например, авокадо, свежий огурец, которые, в свою очередь, оказывают немалую пользу организму, насыщают его витаминами и заметно снижают уровень холестерина в крови.

Что касается васаби, то эта приправа обогащена минералами и выступает в качестве дезинфектора, который убивает вредные бактерии, находящиеся в сыром мясе рыбы. В одном небольшом кусочке суши весом 50 г содержится всего 70-80 калорий. Таким образом, если вы решили сбросить несколько лишних килограммов и привести свой организм в норму, рекомендуется следовать именно этому диетическому режиму питания.


naeli.ru

Рецепт: Поместите на дно кастрюли фольгу, на ней разложите разрезанные пополам в длину креветки, кожей вниз. Сверху равномерно разложите 1 стакан риса. Затем поместите нарезанный продольными полосками огурец и посыпьте кунжутными зернами. Закройте пластиной водоросли и сверху разложите оставшийся рис. Закройте фольгой и положите под гнет. Оставьте на 1 час. По истечении этого времени выложите суши на тарелку, чтобы креветки оказались наверху.