Жители Японии всегда находятся в хорошей форме. У них красивая кожа, фигура, шелковистые волосы и высокая продолжительность жизни. В ритме жизни важным есть питание людей. В стране Восходящего Солнца люди едят рыбу в огромных количествах. Блюда японской кухни в основном состоят из морепродуктов, среди которых всем знакомы суши.
Суши – это низкокалорийная пища из риса и морепродуктов, которая нормализует процессы пищеварения, помогает укрепить ногти, волосы и зубы. Рис – источник энергии, он содержит такие полезные вещества как углеводы, белок, железо и тиамин. Морепродукты, которые входят в состав суши, термически не обрабатываются, поэтому сохраняют полезные витамины и минералы.

Суши идеально подходят для диеты, так ка они содержат не большое количество калорий и ими можно быстро насытиться. Например, одно суши с тунцом содержит 73 килокалории, а суши с кальмаром – 71 килокалорию. Для сравнения возьмем одно песочное печенье, в котором 78 килокалорий, но оно совсем не обладает теми полезными веществами, которые имеют суши. Много известных звезд избавляются от избыточного веса, придерживаясь суши-диеты.

Исследования показали, что употребление суши помогает бороться с депрессией за счет полиненасыщенных жирных омега-кислот, содержащихся в рыбе . Если кормить ребенка с детства рыбой и морепродуктами, то он вырастет спокойным и уравновешенным.

Худеть и оздоровляться вместе с суши – одно удовольствие! Достаточно небольшой порции для утоления голода и насыщения организма витаминами.

Вы в ожидании малыша? Узнайте, что значат коричневые выделения на 34 неделе беременности и берегите здоровье.

Рекомендуем: Стоит ли давать суши детям?


Сегодня суши прочно вошли в рацион россиян. Поэтому часто родителей интересует, можно ли давать такую экзотическую еду детям. А если можно, то с какого возраста?
Мнения специалистов тут расходятся. Суши по классическому рецепту содержать сырую рыбу. Это может стать причиной отравлений или глистов у ребенка. Кроме того, морепродукты имеют свойства накапливать в себе вредные вещества — свинец, ртуть и другие тяжелые металлы. А используемые специи при приготовлении суши никак не подходят рациону малыша.

Но есть несколько видов суши, которые можно все-таки включить в рацион детей. Это горячие и сладкие суши, суши с овощами и соленой рыбой. Только прежде чем брать такое экзотическое блюдо для своего ребенка, родителям нужно убедиться, что ресторан суши в Одессе готовят суши с соблюдением всех санитарных норм и только из свежих продуктов.

Самое безопасное — это приготовить суши самостоятельно. Сейчас легко можно купить все необходимые ингредиенты в любом супермаркете. А рецепт понравившегося суши всегда можно подсмотреть в интернете. Ведь ребенку не сильно важно соблюдение всех правил приготовления. Если вы еще и попросите его помочь, то такое мероприятие легко превратиться в игру, а суши будут поедаться с большим аппетитом.

Давать или не давать суши своим детям, решать, конечно, родителям. Но при соблюдении всех правил суши могут с пользой разнообразить меню ребенка. А еще таким образом можно приобщить его к другой японской культуре.